10가지 체중 감량 꿀팁

체중 감량은 올바른 음식을 먹고 충분한 운동을 하는 문제일 뿐만 아니라 정신적인 측면을 개발하는 문제이기도 합니다. 올바른 마음가짐을 갖지 않으면 체중 감량 노력은 실패할 수밖에 없기 때문입니다. 여기 10가지 체중 감량 꿀팁이 있습니다.

건강한 생활 마인드 개발

체중 관리는 체중 감량보다 건강한 생활 방식입니다. 건강한 생활 습관을 들이십시오. 얼마나 많은 체중을 감량하고 있는지에 초점을 맞추지 마십시오. 대신 충분한 운동과 올바른 음식 섭취에 집중하십시오. 건강한 삶은 또한 잘 살고 정신적 웰빙을 돌보는 것을 의미합니다. 당신이 올바른 머리 공간에 있지 않는 한 당신은 당신이 먹는 것에 대해 올바른 선택을 할 올바른 마음의 틀에 있지 않을 것입니다.

현재 상황에도 불구하고 행복하기로 결정

어떤 사람들은 x의 체중을 감량할 때까지 또는 다른 이유로 행복하지 않을 것이라고 결정합니다. 즉, 행복하기 위해서는 라이센스가 필요합니다. 캐치 22 상황은 낮은 자존감이 체중 조절 노력을 약화시킬 수 있다는 것입니다. 행복한 것은 당신의 책임이자 당신만의 책임입니다. 인생에서 자신의 소명을 찾는 것은 당신에게 달려 있으며, 당신이 의도한 사람이 되는 것은 행복을 달성하는 데 큰 도움이 될 것이며, 일단 당신이 달성하면 이상적인 체중을 달성하는 것이 더 쉬울 것입니다.

너 자신이 되라

너 같은 사람 또 없으니까 흉내내기 보다는 너 자신이 되는 게 최고야. 다른 분야에 재능이 있는 다른 사람들을 부러워하기보다 자신이 가지고 있는 고유한 은사와 재능을 연마하는 것이 좋습니다. 당신은 당신이 가지고 있는 재능을 숨기거나 혼자 간직하려는 것이 아니라, 다른 사람들이 그로부터 혜택을 받을 수 있도록 그것을 공유하기 위한 것입니다. 체중 감량에 관한 한, 다른 체형을 가지고 있을 때 모델 같은 몸매를 얻으려고 노력하는 것은 무의미합니다.

다른 사람과 자신을 비교하지 마십시오.

자신의 경주를 달리고 다른 사람들이 경주를 하게 하십시오. 자존감이 낮은 사람은 남과 비교를 하는 경향이 있습니다. 사람들이 자존감과 데이트하는 경향이 있는 것은 사실입니다. 그들은 자신과 같은 문제를 가진 사람들에게 끌립니다. 당신이 누구인지 받아들이고 다른 사람들이 당신이 누구인지 좋아하지 않는다면 그것은 당신의 문제가 아니라 그들의 문제입니다. 최선을 다하세요!

정보 광고에 주의를 기울이지 마십시오.

광고주는 책의 모든 트릭을 사용하여 귀하의 욕구에 호소합니다. 여기에는 자신이 누구인지에 대해 죄책감을 느끼게 하는 것이 포함됩니다. 솔직히 몇몇 광고를 보면 왜 일부 여성들의 자존감이 나빠지는지 이해가 갑니다. 일반적으로 광고에는 “결과가 일반적이지 않습니다”라는 면책 조항이 있습니다. 그 간증에 나오는 모든 사람에게는 모든 노력에도 불구하고 실패한 사람이 셀 수 없이 많다는 것을 이해하십시오. 당신이 읽은 성공 사례는 종종 과장됩니다.

전후 광고 무시

광고 전후에 주의를 기울이지 마십시오. 신경써야 할 전후 사진은 자신의 사진뿐입니다. 비포 사진은 항상 얄밉지 않은 사진을 사용합니다. 애프터 사진에서 이런 아첨하는 이미지를 만들기 위해 무슨 일이 일어나는지 모릅니다.

매일 작은 변화를 만들어라

식단을 변경하든 새로운 피트니스 체제를 변경하든 신체가 다른 루틴에 익숙해질 수 있도록 식단을 점진적으로 변경하십시오. 한 입 크기로 변경하여 좋은 습관을 개발하십시오. 모두 시간이 걸리겠지만 짧은 시간에 너무 많은 것을 이루려고 하다가 낙심하고 포기하는 것보다는 낫습니다. 로마는 하루아침에 이루어지지 않았고 성취할 가치가 있는 것도 없었습니다.

초심을 잃지 마세요

많은 진전이 없으면 답답할 수 있습니다. 낙심하지 말고 건강한 생활 계획을 유지하십시오. 그러면 적어도 옳은 일을 하고 있다는 사실에 만족할 것입니다. 취미에 집중하면 걱정에서 벗어날 수 있습니다. 당신의 상황에도 불구하고 당신의 삶을 즐기십시오.

새로운 취미와 스포츠 시작

올바른 머리 공간에 있지 않으면 체중을 조절하려는 노력이 헛되기 때문에 이것은 웰빙에 필수적입니다. ‘편식’이라는 말 들어보셨나요? 스포츠를 통해 다른 사람들과 연결하고 친구 및 지인의 네트워크를 구축할 수 있습니다. 어떤 종류의 스포츠에 참여하는 것은 체중을 조절하고 정신적 안정을 유지하는 데 확실히 도움이 되는 활동입니다. 당신이 선택할 수 있는 스포츠가 많이 있으며 당신이 얼마나 부적합한지는 중요하지 않습니다. 운동을 하지 않는 것보다 한 블록을 돌아다니는 것이 좋습니다. 중요한 것은 운동하는 습관을 들이는 것입니다. 체력이 증가함에 따라 더 많은 운동을 할 수 있는 능력이 증가할 것입니다.

마법의 공식은 없다는 것을 이해하십시오

원하는 몸을 얻기 위한 마법의 공식은 없습니다. 체중 감량을 위한 쉬운 해결책이나 지름길은 없습니다. 노력과 희생이 필요하며 모든 것이 가치가 있는지 여부를 결정해야 합니다. 모든 신체 유형에 이상적인 체중이 있습니다. 따라서 자신의 체중에 이상적인 신체 유형을 설정해야 합니다.

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