요가와 프라나얌의 이점

신체 유연성 향상

요가는 몸, 목, 손, 다리, 척추를 비틀는 것과 같은 고유한 이점이 있는 자세로 요가의 모든 이점을 얻을 수 있는 다양한 자세로 몸을 움직일 수 있도록 도와줍니다. 이는 신체의 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다.

근력 향상

요가를 하면서 집에서 할 수 있지만 항상 체육관에서 힘든 운동을 할 필요는 없습니다. 우리 몸을 위한 요가에는 각 단계가 있습니다. 다리를 개선하고 싶다면 다리 힘을 향상시키는 데 도움이 되는 요가를 따르십시오. 동일한 방법으로 신체의 필요에 따라 모든 종류의 요가를 선택할 수 있습니다.

관절 강화

요가는 인체의 모든 관절에 해를 끼치지 않고 힘을 주기 때문에 남녀노소 누구나 일상생활에서 따라할 수 있는 수련입니다.

뼈 강화

요가를 수행하는 동안 더 나은 결과를 얻을 수 있고 뼈도 강화할 수 있습니다.

우리 대부분은 요가와 요가의 이점에 대해 알지 못하고 많은 질병에 시달리며 뼈가 우리의 자아를 더 많이 운반하는 데 도움이 됩니다.

혈류 관리에 도움

요가는 항상 신체의 혈류를 관리하는 데 도움이 됩니다.

특히 더 나은 곳에서 자신을 찾을 수 있는 이완 운동입니다. 모든 요가는 물구나무서기 요가, 수리야 나마스카르 등을 하든 신체에 영향을 미칩니다.

면역 체계 개선에 도움

요가는 오르가즘을 잘 충족시키는 법을 가르치는 신체의 훌륭한 주인이며, 요가 중 일부는 특히 Kapalbhati와 같은 위장을 위한 것으로, 신체 내부에서 외부로 매우 잘 치유되고 몸을 젊어지게 합니다.

내면의 행복을 주기 위해

요가와 프라나얌을 하는 동안 우리는 우리 자신을 잘 관리하고 요가의 이점을 얻을 수 있습니다.

일상 생활에서 많은 에너지를 필요로 하지만 내면의 평화를 주고 외적인 것에 대해 생각할 수 있게 해주는 옴 만트라만 따르고 있다고 가정해 봅시다.

현명하게 둘러싸고 있습니다. 대부분의 요가는 그 자체의 중요성을 가지고 있습니다.

비록 우리가 모든 요가를 따를 수는 없지만 우리는 그들 중 일부를 선택하고 일상 생활 주기에 포함시킬 수 있고 그 놀라운 힘을 느낄 수 있습니다.

더 나은 건강한 라이프 스타일을 위해.

요가를 지속적으로 연습하는 동안 자신을 통제하기 시작할 수 있습니다. 이는 누구에게나 스스로를 통제할 수 있는 엄청난 변화입니다.

왜냐하면 오늘날 대부분의 사람들의 생활 방식은 건강에 집중하지 않고 많은 쓰레기를 탐닉하기 때문입니다.

음식은 우리가 감정을 제어할 수 없는 어떤 수단으로든 항상 우리에게 해를 끼치는 원치 않는 것을 먹습니다.

그러나 우리가 다음 삶의 수준에서 우리 자신을 느낄 수 있는 주변 환경에 그러한 아우라를 생성하는 요가를 정기적으로 수행한다면.

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